prazdniny สุขภาพ,เกล็ดความรู้ ดวงตา กับ แสงหน้าจอ จ้องนานๆไม่ดีต่อสุขภาพ

ดวงตา กับ แสงหน้าจอ จ้องนานๆไม่ดีต่อสุขภาพ

ชีวิตเทคโนโลยีสารสนเทศในขณะนี้ แทบเลี่ยง แสงสว่างจากจอมิได้เลย


ไม่ว่าจะแสงสว่างคอมพิวเตอร์ หรือ แสงสว่างจากสมาร์ทโฟนสำหรับเพื่อการใช้ดำเนินการ เล่นเกม ดูหนังผ่านเน็ต หรือกิจกรรมต่างๆที่แทบจำเป็นต้องพบกับแสงสีฟ้านี้ทั้งวัน ซึ่งมันบางทีอาจทำให้เกิดผลเสียทำให้ดวงตาของคุณล้าได้
แล้วก็ มันบางทีอาจตามมาด้วยโรคภัยทางดวงตา ทางที่ดีคุณควรจะหาทางรักษาดวงตา หรือเลี่ยงการพบเจอกับแสงสีฟ้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งการพบเจอแทบตลอดวัน เพื่อรักษาอายุการใช้งานของดวงตาคุณให้สามารถปฏิบัติงานได้ธรรมดาถัดไป
รูปแบบการทำงานของดวงตามนุษย์เรานั้น จะมีตัวเลนส์ดวงตาข้างนอกรอปฏิบัติหน้าที่ รวมแสงสว่างรวมทั้งส่งไปยังประสาทตา แสดงออกมาเป็นภาพให้พวกเรามองเห็น
โดยเหตุนี้ การรับแสงสว่างไปสู่ประสาทตา มากเกินความจำเป็นทั้งวัน อาจจะก่อให้ดิดภาวการณ์หน้าจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยแสงสีฟ้า หรือที่เรียกว่า Blue Light นั้น สามารถเจอได้รอบข้าง ไม่ว่าจะจากวัสดุอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่าง ทีวี หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน หรือแม้กระทั้ง ป้ายไฟโปรโมทหลากหลายชนิด ฯลฯ
ดังนี้ ยังมีแสงสว่างธรรมชาติจากพระอาทิตย์ ที่รอสะท้อนเข้าดวงตาพวกเราในวันที่มีแดดจ้ารอทำลายดวงตา ซึ่งแสงสีฟ้าจากแหล่งต่างๆพวกนี้ เป็นแสงสว่างที่มีพลังงานสูงแล้วก็ใกล้เคียงกับรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) โดยจะเกิดอันตรายต่อหน้าจอประสาทตาเพิ่มเพิ่มขึ้น แม้มีการจ้องมอง เพ่งเล็งเป็นระยะเวลานาน จะก่อให้ เริ่มล้า เริ่มมีลักษณะระคาย ปวดตา แม้หนักเข้า จะเริ่มตาฝ้า การมองมองเห็นเริ่มไม่สู้แดดนักหรืออาจมองเห็นภาพซ้อนได้ ถ้าหากปลดปล่อยไว้ บางทีอาจก่อให้เกิดโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม อันเป็นสาเหตุของอาการตาบอดได้ ซึ่งมิได้จำกัดในแต่ว่าเฉพาะคนสูงอายุเพียงแค่นั้น
ทางที่ดี ถ้าหากมีลักษณะอาการทางตาที่ดูได้ถึงความไม่ดีเหมือนปกติ ควรจะหลบหลีกพร้อมเปลี่ยนแปลงการกระทำทุกวัน อันเป็นเหตุสำหรับเพื่อการทำลายดวงตาให้ต่ำที่สุด รวมทั้งถ้าเป็นได้ควรจะไปพบหมอในทันทีทันใด
ยิ่งกว่านั้นถ้าเกิดเครื่องไม้เครื่องมือที่ใช้สามารถตั้งค่าลดแสงสว่างแรงของจอได้ก็ควรจะกระทำการปรับแสงสว่างลดน้อยลงให้กับการมองมองเห็นแบบธรรมดาของคุณ ให้อยู่ในลักษณะไม่สว่างเหลือเกิน แต่ว่าก็ไม่มืดกระทั่งเกินความจำเป็น เพื่อไม่ให้ดวงตานั้นทำงานมาก ทั้งยังแม้พบเห็นตัวอักษรที่มีขนาดเล็ก ก็ไม่สมควรฝ่าฝืนอ่าน ให้ปรับขนาดอักษรให้ใหญ่ตามทักษะ จะสบายต่อดวงตาเยอะขึ้น
ทั้งยังควรจะบริหารการพักให้สมควร ถ้าคุณมีความคิดว่า ใช้เวลาสำหรับการจ้องหน้าหน้าจอ เป็นเวลายาวนานมากแล้ว ให้สลับ มามองดูสิ่งอื่นๆรอบข้างบ้าง แม้ฯลฯไม้ที่มีสีเขียวละก็ จะมีผลดีต่อดวงตาของพวกเรามากมาย เฉลี่ยแล้วควรจะทำในทุกๆ1- 2 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย
แล้วก็อย่าลืมการกระพริบตาเป็นระยะ เพราะว่าจะช่วยทำให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอต่อการใช้แรงงาน ในที่สุดแล้วสิ่งที่ส่งผลกับดวงตาสูงที่สุดเป็น การอย่าเล่นสมาร์ทโฟนในที่มืดบนเตียงก่อนนอน เนื่องจากว่าจำทำให้ดวงตาทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา สำหรับในการพบเจอกับแสงสว่างแรงในที่มืดนับเกิดเรื่องที่ไม่สมควรทำอย่างมาก

ป้ายกำกับ:, ,

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *