prazdniny เกล็ดความรู้ เคล็ดลับสุขภาพท่องเที่ยวที่สำคัญที่ควรคำนึงถึง

เคล็ดลับสุขภาพท่องเที่ยวที่สำคัญที่ควรคำนึงถึง



ในขณะเดินทางไปยังสถานที่ต่างๆมักเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานการเดินทางยังสามารถเหนื่อยและเครียดได้ตลอดเวลา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีกระเป๋าสัมภาระที่ล่าช้าเที่ยวบินล่าช้าหรือเกิดอุบัติเหตุตลอดเส้นทาง ลักษณะของการเดินทางบางครั้งอาจส่งผลต่อสุขภาพของบุคคลอ่อนแอระบบภูมิคุ้มกันและทำให้เขาอ่อนแอต่อโรคไวรัสและชนิดต่างๆ เนื่องจากความเสี่ยงที่เป็นไปได้นี้เป็นสิ่งสำคัญที่ควรจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพและความปลอดภัยขณะเดินทาง เก็บเคล็ดลับสุขภาพการเดินทางเหล่านี้ไว้เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับวันหยุดได้โดยไม่ต้องกังวลกับสุขภาพของคุณ

พอดีและมีสุขภาพดี

ก่อนที่จะเดินทางให้ตัวเองพอดีและมีสุขภาพดีโดยการออกกำลังกายเป็นประจำ แม้ว่างานของคุณจะขึ้นกับลูกตา แต่คุณก็ไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่จะไม่ออกกำลังกายเพราะการออกกำลังกายสามารถทำได้โดยไม่ต้องเข้าห้องออกกำลังกาย คุณสามารถรวมการออกกำลังกายไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณได้ แทนที่จะขี่รถไปทำงานขี่จักรยานหรือเดิน แทนที่จะใช้ลิฟท์ให้ปีนบันได แทนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับแผนการทำงานกับเจ้าหน้าที่ของคุณในการแชทออนไลน์ให้เดินไปหาเขา แทนการกดปุ่มฝักบัวเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าทำคู่ของ sit-ups และการวิ่งจ๊อกกิ้งในตำแหน่งแรก ไม่เพียงแค่นั้นคุณควรมีอาหารสมดุลที่อุดมไปด้วยสารอาหารวิตามินเกลือแร่และสารต้านอนุมูลอิสระ ไปหาอาหารที่มีไขมันต่ำ แต่มีเส้นใยและสารอาหารสูง ให้แน่ใจว่าได้นอนหลับเพียงพอเช่นกัน

ใช้เวลาช้า

อย่าเหงื่อเล็ก ๆ ความเครียดจากการวางแผนและการเตรียมการสามารถทำให้คุณดีขึ้นได้ซึ่งคุณจะไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะเพลิดเพลินไปกับการเดินทาง ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นสำหรับสิ่งต่างๆเช่นการบรรจุการซื้อตั๋วเครื่องบินและอื่น ๆ ในระหว่างการเดินทางไม่ได้อัดทุกสิ่งที่จะเห็นในหนึ่งวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณก้าวเดินไปในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อที่คุณจะไม่ใช้พลังงานทั้งหมดในวันแรก จำไว้ว่าไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับปริมาณ แต่คุณภาพของวันหยุด พยายามผ่อนคลายจิตใจและสงบประสาทโดยการมีส่วนร่วมในกิจกรรมสนุกสนานและผ่อนคลาย หลังจากที่ทุกวันหยุดเป็นเรื่องเกี่ยวกับการพักผ่อน

รับประกันสุขภาพการเดินทาง

อย่าออกจากบ้านโดยไม่มีประกันสุขภาพระหว่างประเทศที่ถูกต้อง บริษัท ประกันภัยบางแห่งให้บริการออนไลน์เพื่อให้คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเยี่ยมชมสำนักงานของพวกเขาทางร่างกายเพื่อให้ได้รับการประกันของผู้เข้าชม สหรัฐอเมริกายุโรปเอเชียและหลายส่วนของโลกส่วนใหญ่จะครอบคลุมนโยบายเหล่านี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบเพื่อดูว่าสถานที่ตั้งใดครอบคลุมนโยบายและสิ่งที่มีอยู่ในนโยบายเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณได้รับสิทธิ์อย่างถูกต้อง

ไปพบแพทย์

ก่อนเดินทางออกเดินทางไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจสุขภาพอย่างสมบูรณ์ ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ว่าคุณฟิตพอสำหรับการเดินทางหรือไม่ แพทย์จะให้คำแนะนำหากคุณต้องการนำยาไปใช้ในการเดินทาง นอกจากนี้คุณยังจะได้รับการฉีดวัคซีนที่จำเป็นที่คุณต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังเดินทางไปยังสถานที่ห่างไกลหรือแปลกใหม่

ขอบคุณข้อมูล : traveloka.com

 

 

 

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *